Главный кардиолог России и академик РАН Лео Бокерия рассказал, что нужно больше ходить, чтобы прожить лет на 8-12 дольше. При этом медик сообщил, что для подобного результата достаточно лишь пары часов ходьбы в неделю.
Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет, — сказал Бокерия.
При регулярной ходьбе, подчеркнул врач, у человека появляется необходимость в других физических нагрузках, например, в беге. Однако кардиолог посоветовал увеличивать нагрузки постепенно и консультироваться с врачом.
Источник: