Не у всех перед Новым годом появляется праздничное настроение. У некоторых граждан приближение праздников вызывает обратную реакцию — уныние, плохое настроение, тревогу. Это состояние иногда определяют как предновогоднюю депрессию. Психолог Людмила Суздальцева рассказала ФАН, из-за чего появляется новогодняя депрессия и как с ней справиться.
Причины предновогодней депрессии
Суздальцева назвала основные причины появления расстройства перед Новым годом. Психолог объяснила, что вызывать депрессию может не только окончание года, всеобщая радость, но и темное время года.
Когда рядом все радуются, ажиотаж по поводу праздника, то у некоторых активизируется чувство одиночества. Людям в этот период сложнее убежать от него. Также традиционно к Новому году мы подводим итоги и строим планы. Человек задумывается: что я сделал в этом году, что потерял, что приобрел. Более того, сейчас самое темное время года. Физиология на нас, конечно, влияет. Это может быть не предновогодняя депрессия, а негативное влияние темного дня, — объяснила психолог.
Как справиться с депрессией
Суздальцева дала совет, как избежать предновогодней депрессии. Специалист обратила внимание, что для начала нужно понять ее природу.
Депрессия — это зачастую непрожитое горе. Когда человек не дает себе прожить горе, подавляет в себе это чувство, то это выскакивает депрессией. Нужно попробовать почувствовать, что вы приобрели и потеряли в этом году, порадоваться и погоревать, подвести итог. Это довольно сложно сделать самостоятельно, но нужно пробовать, — заключила психолог.
Источник: